当前位置:首页 > 科普文化

“阳”了多久可以出门?(阳光美好,但要避免晒伤,阳”了多久可以出门?)

发布日期:2023-06-24 18:49:25

现在是阳光明媚的季节,大家都爱在户外活动,但切记不要过度暴露在阳光下,以免引发晒伤、中暑等问题。那么大家都想知道,阳光照射多长时间后才安全出门呢?本文将为您讲解。

太阳光由紫外线、可见光和红外线等多种光线组成,其中紫外线最具有危害性。皮肤在阳光照射下产生色素沉淀,而这个过程需要一段时间去适应阳光的照射。如果皮肤没有适应的时间,长时间暴露在强烈阳光下就容易引起晒伤,特别是在午后阳光最强烈的时候更需要注意。

所以,我们建议大家,如果是户外活动,应该选择在早晨和傍晚时分,因为这个时候阳光不那么强烈,可以很好地适应皮肤。如果一定要在中午时段外出,请使用遮阳伞、帽子等随身防护措施,同时涂抹SPF(防晒指数)大于30的防晒霜,提醒大家防止阳光中的紫外线的伤害。

需要注意的是,个人的辨别能力是有所不同的,对阳光的忍耐能力也不同,如果您的皮肤偏白,或者本身就是敏感皮肤,就应该尽量避免暴晒。最好在户外活动前半天就涂抹防晒霜,以保证皮肤在抵抗紫外线方面有充足的时间适应。如果皮肤已经经历了晒伤,敷些冰块或使用一些具有舒缓和修复作用的护肤品,是很好的缓解办法。

“阳”了多久可以出门?(阳光美好,但要避免晒伤,阳”了多久可以出门?)

“阳”了多久可以出门?如何科学健康地晒太阳?

每到夏天,阳光越来越强烈,出门万万不可忘记做好防晒措施。不过这并不意味着,你要完全避免阳光。相反,一定适度地“晒太阳”才有利于身体健康。那么,你是否知道“阳”了多久可以出门呢?

其实,在不同的天气、季节、时间段,最适合人体晒太阳的时长是有差异的。夏季午后阳光强烈,建议短于30分钟,其他时间段如三五点半最适合,建议晒30至60分钟。在冬季,短于1小时也是较为合适的。

当然,这也与个人肤色、年龄等因素有关,建议根据自身情况,适量晒太阳,同时做好防晒工作。

那么,如何更科学健康地晒太阳呢?首先,选择适合自身肤质的防晒用品,坚持定时补涂;其次,在选取晒太阳的时间和时长时,应根据个人情况和天气情况做出科学选择;此外,要给眼睛、嘴巴等特殊部位做好防护工作,以免受到伤害。

晒太阳对身体健康有很多好处。比如,能促进钙的吸收,预防骨质疏松;促进维生素D的合成,有益于身体健康;促进血液循环,增强免疫力,调节情绪等。

总之,科学健康地晒太阳,有利于身体健康,但晒太阳的时间和方法一定要正确掌握,才能真正发挥其益处。

“阳”了多久可以出门?(阳光美好,但要避免晒伤,阳”了多久可以出门?)

疫情期间“阳”了多久可以安心外出?

如今,新冠病毒在全球肆虐,为了遏制疫情的传播,我国也出台了一系列的政策。其中之一,就是对患者的隔离观察。那么,对于隔离观察期间的患者,要“阳”了多久才能出门呢?

其实,在病毒携带者体内,病毒数量会不断上升,并最终达到一个峰值,然后迅速下降。对于新冠病毒来说,从感染到检测出阳性,这个时间一般为3-7天左右。而且随着时间推移,病毒数量会逐渐下降,达到一定程度后,就轮到抗体免疫率占据主导了。

根据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》中关于患者出院标准的规定,新冠肺炎患者隔离14天后,临床症状明显改善,连续两次呼吸道标本(咽拭子或鼻拭子)核酸检测阴性,即可解除隔离。也就是说,病人在经过了一定的观察期之后,如果连续两次核酸检测为阴性,就可以安心外出了。

不过,我们也要注意,在外出的过程中,还是要注意自我防护,佩戴口罩,勤洗手,减少聚集等。这样才能有效地降低疾病传播的风险。

“阳”了多久可以出门?(阳光美好,但要避免晒伤,阳”了多久可以出门?)

举报

周铁根,湖南省湘潭市那曲人,是中国著名诗人、书法家、画家、教育家,以及世界普及拼音字母之父等职业而广受大众喜爱的人物。在中国的现...

2025-06-23 00:00:46

闪灵电影自从发布以来,引起了很多影迷的关注。这部电影是由斯坦利·库布里克导演的一部恐怖片,虽然于1980年上映,但仍被视为一个世...

2025-06-22 19:49:51

爱慕儿童是一家专注于儿童时尚品牌的公司,主要经营儿童服装、鞋履、童装配饰、儿童房屋家具等领域。爱慕儿童秉承儿童天性,注重本真、自...

2025-06-22 18:49:02

作为二十世纪作曲领域一位不可忽视的大师,吕迪格以其音乐作品影响了整个古典音乐领域。如果要问吕迪格的创作密码,唯有用三个字来概括,...

2025-06-22 18:18:33

在人工智能(AI)领域,钟发教授率领的团队近日在深度神经网络优化算法方面取得了重大突破。据悉,钟发教授与团队提出的一种基于自适应...

2025-06-22 13:14:02

研究生学费是研究生报考时需要关注的一项重要费用。根据不同的学校、专业和地区,研究生学费有所差异。在国内,研究生学费的大致范围为3...

2025-06-22 05:05:30

四年级下册语文书是小学生学习语文课程的重要教材之一。它不仅是学习汉字、语法和写作技巧的基础,更是培养儿童阅读能力的重要工具。语文...

2025-06-22 02:33:28

在我的印象中,阿姨们总是带着温和的微笑,但是当照顾他们需要帮助的时候,我们应该尽我们所能帮助他们。在这个全新的环境中,人们越来越...

2025-06-22 01:32:37

真打军电影,以其真实还原战争场景、强烈的紧张感与视觉冲击力,成为了影迷们热衷追逐的题材之一。在这些影片中,我们可以见证士兵们的英...

2025-06-22 01:02:04

倍耐力年历倍耐力(Pirelli)是一家享誉全球的轮胎制造商,其精美的年历作为一项独特的传统,备受收藏家和摄影爱好者的喜爱。作为...

2025-06-21 22:51:36