怀孕四个月，宝宝的身体已经开始形成，并且你的身体也需要更多的营养来支持胎儿的发育，那么怀孕四个月应该吃什么呢？下面为您介绍适合孕妇四个月饮食的食谱。
早餐：鸡蛋三明治
鸡蛋三明治是一种营养丰富的早餐，含有丰富的蛋白质和纤维素。鸡蛋中的卵磷脂和蛋黄素对胎儿的大脑发育有益。面包中含有碳水化合物，可以为孕妇提供能量。
中餐：鱼香茄子
孕妇四个月时，需要补充一定量的蛋白质。茄子中含有多种对孕妇和宝宝有益的微量元素，如钾、镁、钙、铁、锌、硒等。红酱油中的鱼香调料对食欲和味觉有良好的刺激作用。
晚餐：紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤不仅可以为孕妇补充蛋白质和维生素，也含有抑制癌细胞生长的物质。还有利尿作用，有助于孕妇排出多余的水分，预防水肿。