大卡千焦(大卡千焦是什么？吃多少会发胖？)

您是否经常看到食品包装上写着含有多少千焦呢？那大卡千焦是什么？

大卡千焦（kcal）是能量单位，类似于度量体重时使用的公斤，用于度量食品中所含的能量。食品的热能价值在千卡（kcal）以内为低热量食品，从1千卡到4千卡为中等热量食品，高于4千卡则属于高热量食品。

而日常饮食中，成年女性摄入每天需要的能量约为1800~2000千卡，成年男性每天需要约为2000~2400千卡。如果您的能量摄入超标，则会把身体不能消耗的能量转化为脂肪，导致发胖、肥胖等问题。当然，需要注意的是能量的来源也非常重要，来自高脂、高糖食物的热量虽然很高，但对于人体并非健康的能量来源。