膝关节骨性关节炎，如何预防和缓解？

膝关节骨性关节炎是一种常见的疾病，俗称膝骨软化。它是指膝关节软骨逐渐磨损、骨质增生、关节积液等情况，导致膝关节疼痛、活动受限。尤其是老年人，体重超重和患有其他关节疾病的人更容易患上这种病。

为了预防和缓解膝关节骨性关节炎，我们可以采取以下措施：

• 控制体重：肥胖是患上骨性关节炎的重要因素之一。控制体重可以减轻关节的负担。
• 增强锻炼：运动不仅可以强化肌肉，还可以增强关节的稳定性，促进骨密度的提高，预防关节疼痛和僵硬。
• 多吃含钙食物：钙是骨骼健康的重要元素，应该多吃牛奶、豆制品、硬壳果、鱼类等富含钙的食物。
• 穿着合适的鞋子：过高或过低的鞋跟都会影响膝关节的健康，适当选择高度适中、具有减震功能的鞋子。
• 寻求医疗帮助：如出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状一定要及时寻求医疗帮助，以免病情恶化。

除了上述预防措施外，对于已经患上膝关节骨性关节炎的患者，我们应该采取正确的治疗方法。例如，可以选择物理治疗、药物治疗、注射治疗等，缓解或治愈膝关节骨性关节炎。