怎样治疗便秘(想治疗便秘？这些方法够有效！)

便秘是常见的胃肠道疾病，给人们带来诸多烦恼。那么怎样治疗便秘呢?下面将介绍一些较为有效的方法。

1.饮食调节：蔬菜水果摄入增加，多喝水。

多饮水、多吃蔬果能增加肠蠕动和增加排便次数。常吃燕麦、黑芝麻、红枣、花生等有助于通便的食物，也可以用来治疗便秘症状。

2.运动：走路、跑步、骑车等。

适量的运动有助于肠胃蠕动，增加血液循环，增加身体代谢。可以定个运动计划，每天坚持半小时以上的运动。

3.药物治疗：开塞露、泻药等。

当然，最便捷的方法可以选择用药进行治疗便秘。市面上的开塞露、泻药、口服液等都是便秘患者的好选择。使用前注意不能滥用，必须咨询医生并按照剂量使用。

4.中医治疗：针灸、食疗等。

中医治疗方法多样，可以选择适合自己的方法进行治疗。比如在中医的角度看，一些蔬菜中的纤维质可以起到通便作用，比方说冬瓜、木耳、莲藕为首选。同时，针灸以及部分中药也能够起到治疗的功效。